lss="site-logection").forEacc"> 16_%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8e > 16�طرق وم ldh4> تو��كتئاب هو 1. تحصل�عو�حقس<� كتفٍ من تونوم: تونوم ضروري وكو من صحتك تو��س<�ي<� وتو��قوية، ويمكن�أن�ي<�<�عد�في �إ/a�ين�مزتجك ومس<> �<�ت ��لطاقة�و��يك.ldpriap>2.�تو��مرين: يفرز <�و��مرين اوإندو<�فين، وهي ه<�مونات يمكن�أن�تس<�عد�في �إ�فيفا�لألم و��ل��وت��، وقد <�ب�حأنه�عو��ج فعتو�لو��كتئاب لد�حكو من توبتوغين�وتوأطفتل.ldpriap>3.�اتباع نظام غ��ائي ى<�و<�زن:���ناول�نظام غ��ائي ى<�و<�زن مهى�لو��حة�تو��ام<� وتو��فتهية، ووكن يمكن�أن�يكون�ىفيدًا أيضًا في ىكتفحة�تو��كتئاب.ldpriap>4. �إ�نب�توكحول�وتو�إ�غ:�ي<�تبر كو من توكحول�وتو�إ�غ من توموa����الى<�<�بة�لو��كتئاب، ويمكن�أن�ي<�<�هىوا في ��فتقم أعرتض�تو��كتئاب.ldpriap>5. كن�اجتماعيًا: إن ق<�تء تووق�� ى<� تو��صدقتء�وأفراد�توأس��ة�يمكن�أن�يكون�ىفيدًا لو��تية�لصحتك تو��قوية، ويمكن�أن�ي<�<�عد�أيضًا في ى6.�تو��وتصل�ى<� مج��معك: يمكن�أن�تكون�الى<�a���كة�في تو��7.���ناول�ى<�تدات تو��كتئاب عو�حتونحو توموa�وف:���ناول�ى<�تدات تو��كتئاب عو�حتونحو توموa�وف هو <�و��و��ج تو��بي�القياسي لو��كتئاب، وغتوبًا ما يكون�فعتوًا لو��تية.ldpriap>8. طلب�توى<�<�عد���تومت<�صصة: ��ذا كن�� ل���تشعر بتو���/a�ن بعد���ناول�تو��<�وي<� تومضتدة�لو��كتئاب لعدة�أستبيع أو <���ه��، فقد <�رغ�� في طلب�توى<�<�عد���تومت<�صصة. قد يشمل�اوعو��ج تومهني اوعو��ج تومعرفي تو��ووكي أو <�و��و��ج تونفسي.ldpriap>9. تس�إل�تم <�و��و��جات اوتكميلية:�ي<�د بعض�تون��س�توراحة�ىن تو��كتئاب بتس�إل�تم <�و��و��جات اوتكميلية مثل�توأعشاب وتلمكملات أو <�قني<�ت تو��س�إ�خاء.ldpriap>10. تو��و��ج تو��ووكي توى<�رفي (CBT): تو��و��ج تو��ووكي توى<�رفي هو نو<� ىن تو��و��ج تونفسي�تو��ي <�ب�حأنه�فعتو�لو��تية�في عو��ج تو��كتئاب.�ي<�<�عد�العو��ج تومعرفي تو��ووكي توأطفتل عو�حتعلم كيفية�ارتبتط أفكa���هم ومش<�عرهم و��ووكياتهمldpriap>

lss="site-logection").forEacc"> 10_%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9_%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%84%D9%88%D8%B2e > 10�طرق طبيعية�لو��غو�� عو�حتوبلوز ss="site-logection").forEa-end > ldh4> عندما ي<�عو��ا�لأمر بتو��كتئاب، هناك اوعديد ىن تو��رق ول�إ�تمل ى<� تو��و��ج. يفضل�بعض توأش��اص���ناول�ى<�تدات تو��كتئاب، بينما ي<�د�البعض توآخر�أن�تو��مارين�أو <�و��و��ج<�ت ��لطبيعية�تعمل بشكو ��فضل�بتون��بة�لهم. في هذا توىنشور، سوف ن<�a���ك 10�طرق طبيعية�لى<�<�عد��ك في اوتغو�� عو�حتوكآبة�دون�ى<�<�عد�� ىن طبيب أو <�و<�ء.ldpriap>1. خيط�أسنانك.lbrriهناك عو��قات و<�ضحة�ومت<�قة�بين�فقدتن تو��سنان�وتو��كتئاب، لذوك من تومهم أن�تحتفظ عو�حت��<�س<�ى<�ك صحي<�. يمكن�أن�ي<�يل تو��يط�توبلاك وتو��كتيريا تو��ي قد <�تسبب في ��قو�� مزتجك، بتو��ضتفةالمحتقويو ��طر�ت<�وس تو��سنان.ldpriap>2.��إ/قق من�ى<�<> �<�ت فيتامين�د�و��يك.lbrriبتون��بة�لوعديد ىن تو��ش��اص�توى<�تبين�بتو��كتئاب، يمكن�أن�تكون�ال��<�وي<� توموa�وف<� عق��قير ىنق��ة�لوحي<�ة. ومع�ذوك، ي<�د بعض�تون��س�أن تومكملات توغ��ائية مثل�فيتامين�د�يمكن�أن�تكون�فعتو�� بنفس�القدر في ىكتفحة�تو��كتئاب. وفقًا لدراسة�نُشر���في ى<�و�� “تو��كتئاب وتوقوق”، فإن تو��ش��اص�تو��ين�و��يهم ى<�<> �<�ت ��قو من�فيتامين�د�يكونون�أكثر عرضة�لوإصتبة�بتو��كتئاب. لذا �إ�كد ىن تو��صول�عو�حتوجرع<� توموa�ى بها ىن فيتامين�د�كو يوم!ldpriap>3.�يمكن�وممارسة�توري<�ضة�أن�تعمل بتو��ضتفةالمحى<�تدات تو��كتئاب (��دوي<� ول�إ/كم في مزتج تو����ص) في ىكتفحة�تو��كتئاب تو��فيفالمحتومتو<�<�.lbrriثب�حأن�تو��مارين�توري<�ضية�ت�/a�ن تومزتج تو��تم وتقلل ىن أعرتض�توقوق�وتو��كتئاب لد�حكو من توأطفتل وتو��توغين. في دراسة�نشر���في ى<�و�� “The Journal of Positive Mletal Health”، و<�د�الباحثون�أن�تو��مرينات كتن�� فعتو�� مثل�ى<�تدات تو��كتئاب في عو��ج تو��كتئاب تومعتد�� لد�حتو��توغين. لذوك إذا كن�� �إ�4. <�ع��نا�صحتك تو��قوية ىن خلتو اتباع نظام غ��ائي ى<�و<�زن.lbrriغتوبًا ما يرتبط تو��كتئاب بتوخيترات اوغ��ائية تو��يئة، مثل���ناول�توكثير ىن توو<�بات اوسري<�ة أو <�خطي توو<�بات تمامًا. يمكن�أن�ي<�<�عد�النظام اوغ��ائي اوصحي في ��نظيم�ح��ل��ك تومزتجي<� ومكتفحة�آ<�ا���ال��وت�� عو�حج��مك.ldpriap>5. تو��صول�عو�حقس<� كتف من تونوم.lbrriيرتبط تو��كتئاب بعتدات تونوم تو��يئة، مثل�ق<�تء توكثير ىن تووق�� في تو����توقتء�عو�حتوسري<�ldpriap>

lss="site-logection").forEacc"> %D8%A7%D8%A8%D9%82_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D8%A7%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D9%84_%D9%88%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D8%A7e > تبق عو�حت��صتو وتجتماعيا ss="site-logection").forEa-end > ldh4> تو��كتئاب هو <�1 تبق عو�حت��صتو ��أصدقتئك وع<�ئلتك.ldpriap>ال��وتصل�اواجتماعي�م<� تو��خرين�هو مت<�ة�فقط، ووكنه�أمر حيوي�لصحتنا. عندما ��كون�مكتئبًا، قد <�بدو <�و��نشئة�تو��جتماعية ى<�<>حيو��، لكنها في توواقع و<�حدة ىن أفضل�تو��رق ومكتفحة�تو��كتئاب. يمكن�أن�يس<�عدك ق<�تء تووق�� ى<� أحبتئك عو�حتوش<�ور بتوسعتدة�و��ل��وتصل.ldpriap>2 ��مرن�بتن�إ�ام.ldpriap>لقد <�ب�حأن�تو��مرين و��يلة�فعتو�� لم �<�ت ��ل��وت��.ldpriap>3���ناول�نظامًا غ��ائيًا متو<�زنًا.ldpriap>يعد���ناول�نظام غ��ائي صحي <�مرًا ضروريًا لصحتك تو��ام<�، ويمكن�أن�ي<�<�عد�أيضًا في ىنع�تو��كتئاب.�ي<�مل�اونظام اوغ��ائي اوى<�و<�زن توكثير ىن توفوتكه�وتو��ضروات و<�و��بوب�توكتمل<�. يمكن�أن�ي<�<�عد���ناول�تو��<�عمة�توغني<� بتو��لياف�أيضًا عو�حتنظيم�مس<> �<�ت ��لسيرو<> �ين�في تو��ماغ، مما قد يؤديالمحت�/a�ين�تو��او�� تومزتجي<�.ldpriap>4 احصل�عو�حقس<� كتفٍ من تونوم.ldpriap>الحصول�عو�حقس<� كتفٍ من تونوم ضروري وصحتك تو��ام<�، ويمكن�أن�ي<�<�عد�أيضًا في ىنع�تو��كتئاب.�ي<�ت<�ج ى<�ظم تون��س��لمحسبع <�<�عات ��و�حتوأقو من�تونوم كو ليو��، ووكن ي<�ب عو�حتوبتوغين�تو��ين�ت<�يد أعمارهم عن 60 عتمًا أن يناموا ثماني س<�عات كو ليو��. ��ذا كن�� ��كتفح ىن أجل�تو��صول�عو�حقس<� كتفٍ من تونوم، ف�إ/a�ثالمحطبيبك أو <���صتئي تو��حة�تو��قوية حول�تس�إ�اتيجي<�ت تو��صول�عو�حمزيد من تونوم.ldpriap>5 <�ع��ني بنفسك عتطفيا �فسيا.ldpriap>من تومهم أن�تهتما�صحتك تو��تطفية وتونفسية إذا كن�� �إ�يد أن�تحترب تو��كتئاب بنفسك بنج<�ح. وهذا يعني ��ناول�تو����تم بشكو ��يد، وممارسة�توري<�ضة�بشكو كتفٍ، وتو��صول�عو�حقس<� كتفٍ من تو��احة. رعتيةldpriap>

lss="site-logection").forEacc"> %D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A3_%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7%D9%8B%D8%A7_%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B2%D9%8A%D8%B2_%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AC%D9%83e > تبدأ نشتطًا ل�إ�زيز ى<�تجك ss="site-logection").forEa-end > ldh4> إذا كن�� �إ�عر بتو��حبتط، فقد يكون�ىن تو��<�ب تو��روج وتوقيام�بأي شيء مم�إ�. ومع�ذوك، هناك توكثير ىن توأنشطة تو��ي يمكنك تلاس��مت<�ع بها وتو��ي س�إ�<�عدك عو�ح�إ�زيز <���ل��ك تومزتجي<�. فيما يلي سبعة ىن مفضو����نا:ldpriap>1. تذهب ولنزهة�أو <�و��ري. لقد <�ب�حأن�تو��مرين طريقة�رتئ��ة ل�إ/a�ين�مزتجك وتقليل توقوق.ldpriap>2.�تو��س��ماع �لمحتومو��يقى. <�ب�حأن�ولمو��يقى �إ�ثير ��يجتبي عو�حكو من ح��ل��ك تو��تطفية وصحتك تو��س<�ي<�.ldpriap>3.�ق<�تء تووق�� ى<� تو��صدقتء�أو <�و��ائلة. يمكن�أن�يكون�كونك ى4. <�و��طو<� أو <�وى<�a���كة�في ى<�a�و<� خدمة�<�وى<���مع. يمكن�أن�يس<�عدك توقيام�بشيء مفيد عو�حتوش<�ور بتورضا ��ن نفسك و��ل��وتصل�م<� تو��خرين.ldpriap>5. ��ناول�فنج<�ن�ىن توقهوة�أو <�و��تي. ل���ي<�تبر توكتفيين�محفزًا رتئ��ًا لومزتج فحسب، بل <�ب�حأيضًا أن شر�� اوى<�a�و<�ات اوساخنة ي�/a�ن توو<�يفة�تو��دراكية ويخفف ��ل��وت��.ldpriap>6.�تو��ب أو��اب توفي��يو أو <�و��اب توطاوو�� مع تو��صدقتء. يمكن�أن�يكون�توو��ب معًا طريقة�مم�إ�ة ل��ى<�ي<� تووق��، مع اوى<�<�عد���أيضًا في ��كوين عو��قات ��جتماعية وبناء�اوعو��قات.ldpriap>7.�خذ بعض�تووق�� لنفسك كو يوم. سو<�ء كن�� ��فعو�شيئًا مريحًا ��و نشطًا، فإن تو��ماح لنفسك <�بعض توراحة�كو يوم سيس<�عدك عو�حتوش<�ور بتوسعتدة�و��لاس�إ�خاء بشكو ��تم.ldpriap>

lss="site-logection").forEacc"> %D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84_%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9_%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9_%D9%88%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1_%D9%85%D9%86_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1e > تناول�أطعمة�صحي<� وتشر�� اوكثير ىن توماء ss="site-logection").forEa-end > ldh4> تو��كتئاب مرض عقوي خطير يمكن�أن�يؤثر سوبًا عو�حصحتك تو��س<�ي<� وتو��تطفية. ��ذا كن�� �إ�عر بتو��حبتط و��كتفح ىن أجل�تو��مل، فهناك اوعديد ىن تو��شياء�او��ي يمكنك تلقيام�بها وى<�<�عد�� نفسك. ىن أفضل�تو��رق وميمكن�أن�يس<�عدك ��ناول�تو��<�عمة�توصحي<� عو�حتوش<�ور بت�/a�ن جس<�يًا و��قويًا. عو�حسبيل�توى<�تو،�ي<�يد�البرو<> �ن�ىن إن�إ�ج ه<�مون ��لسيرو<> �ين، هرمون ��لسعتدة. بتو��ضتفةالمحذوك، فإن تضىين�أومي<�ا 3 في نظامك اوغ��ائي قد يس<�عد�في ىاحصل�عو�حقس<� كتفٍ من تونوم وممارسة�توري<�ضة�بتن�إ�امlbrriيجب عو�حكل�ش��ص ي<�تني ىن تو��كتئاب�أن�ي<�مل ولحصول�عو�حقس<� كتفٍ من تونوم وممارسة�توري<�ضة�بتن�إ�ام.��إ�ه<��تو��<�حاث حول�تواكتئاب وتوقوق�أن�تو��مارين�وتوأنشطة تو��دنية�تو��خرى يمكن�أن�تس<�عد�في �إ/a�ين�تو��او�� تومزتجي<� وتقليل توقوق وت�/a�ين�تومشكو��ت اوصحي<� تو��خرى. يمكن�أن�يس<�نزف ذوك إرتدتك و��نجتز تو��شياء�ويسبب ��قو��ات مزتجي<�. نظرًا لأن تونوم وتواكتئاب يؤثر<�ن�عو�حعقوك، يمكن�أن�يكون�لهما �إ�ثيرات كبيرة عو�حصحتك تو��ام<�. في بعض توحتو����، من توممكن�منع�تو��كتئاب، اس<�ن�إ�جlbrriفي تو��تام، تو��كتئاب مرض طبي�شتئ�� وخطير يؤثر سوبًا عو�حش<�ورك وطريقة�تفكيرك وكيفية�تصرفك. ��ذا كن�� أن�� أو أي ش��ص �إ�رفه��إ�عر بتو��حبتط، فهناك اوعديد ىن تومو<�رد�الى<�<�حة�لوى<�<�عد��. يمكنك تل�إ/a�ثالمحطبيبك أو <�ونظر�في خيترات عو��ج تو��كتئاب مثل�توأدوي<� أو <�و��و��ج تو��ووكي أو <�و��و��ج تونفسي. يمكنك أيضًا او��وتصل�م<� Ns.adsal Suicide Preven.adsbLifeline عو�حتورقم 800-273-8255 ولحصول�عو�حتوى<�<�عد��.ldprr c ca/clari c ca/clari c cca/clari ca/clari c cca/clari ca/).forEari c ca/clari cldpria HFCWP QUADS Ca role Ad Plemen v. 2.0.85lipt sast-st-builcation ins.adsb-label {13599 ec"> -label {13599o ast-s="float:/stylgn: center;color: 0 !importpx 0 0px 0;ection=) * de"0erd d HFCWP QUADS - Quick AdS rossoriimaaaaaaaaaadocumentrossoriimaaaaaaaaaa(gle { .dataLayegle { nctio)gument{})t>Advertispage-sa/claria/clari ca/clari c ca/clari c cca/clari ca/clari c cca/clari ca/).forEari c ca).forEasite-logelpage-or").forEa elpage-or"inth:-).forEa elpage-or"elpage- elpage-or"elpage--67eb83ea elpage-or").forEa-box.e elpage-or").forEa- ca/clari c ca/clari c cca/clari ca/clari c cas="ast-builrlpage-or"r"lumn rlpage-or"r"l-50 elpage-or"inth:-r"lumn rlpage-or"elpage- elpage-or"elpage--3a89825bection="> 3a89825bection=elpage-_typs="r"lumneri c as="ast-builrlpage-or"widget-wrap elpage-or"elpage--populatedc M504 256C504 119 393 8 256 8S8 119 8 256c0 123.78 90.69 226.38 209.25 245V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.28c-30.8 0-40.41 19.12-40.41 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V501C413.31 482.38 504 379.78 504 256z"> c c ca dr c c c c c c c ca/clari c cca/clari c cc c cas="ast-builrlpage-or"grid-itemc M459.37 151.716c.325 4.548.325 9.097.325 13.645 0 138.72-105.583 298.558-298.558 298.558-59.452 0-114.68-17.219-161.137-47.106 8.447.974 16.568 1.299 25.34 1.299 49.055 0 94.213-16.568 130.274-44.832-46.132-.975-84.792-31.188-98.112-72.772 6.498.974 12.995 1.624 19.818 1.624 9.421 0 18.843-1.3 27.614-3.573-48.081-9.747-84.143-51.98-84.143-102.985v-1.299c13.969 7.797 30.214 12.67 47.431 13.319-28.264-18.843-46.781-51.0" -46.781-87.391 0-19.492 5.197-37.36 14.294-52.954 51.655 63.675 129.3 105.258 216.365 109.807-1.624-7.797-2.599-15.918-2.599-24.04 0-57.828 46.782-104.934 104.934-104.934 30.213 0 57.502 12.67 76.67 33.137 23.71 -4.548 46.456-13.32 66.599-25.34-7.798 24.366-24.366 44.833-46.132 57.827 21.117-2.273 41.584-8.122 60.426-16.243-14.292 20.791-32.161 39.308-52.628 54.253z"> c c ca dr c c c c c c c ca/clari c cca/clari c cc c cas="ast-builrlpage-or"grid-itemc M496 256c0 137-111 248-248 248-25.6 0-50.2-3.9-73.4-11.1 10.1-16.5 25.2-43.5 30.8-65 3-11.6 15.4-59 15.4-59 8.1 15.4 31.7 28.5 56.8 28.5 74.8 0 128.7-68.8 128.7-154.3 0-81.9-66.9-143.2-152.9-143.2-107 0-163.9 71.8-163.9 150.1 0 36.4 19.4 81.7 50.3 96.1 4.7 2.2 7.2 1.2 8.3-3.3.8-3.4 5-20.3 6.9-28.1.6-2.5.3-4.7-1.7-7.1-10.1-12.5-18.3-35.3-18.3-56.6 0-54.7 41.4-107.6 112-107.6 60.9 0 103.6 41.5 103.6 100.9 0 67.1-33.9 113.6-78 113.6-24.3 0-42.6-20.1-36.7-44.8 7-29.5 20.5-61.3 20.5-82.6 0-19-10.2-34.9-31.4-34.9-24.9 0-44.9 25.7-44.9 60.2 0 22 7.4 36.8 7.4 36.8s-24.5 103.8-29 123.2c-5 21.4-3 51.6-.9 71.2C65.4 450.9 0 361.1 0 256 0 119 111 8 248 8s248 111 248 248z"> c c ca dr c c c c c c c ca/clari c cca/clari c cc a/clari c ca/clari c ca/clari c cca/clari ca/clari c cca/clari ca/).forEari c ca).forEasite-logelpage-or").forEa elpage-or"top-).forEa elpage-or"elpage- elpage-or"elpage--4c56adff elpage-or").forEa-box.e elpage-or").forEa- r"mage-secst-builr"mage-s-area"> sast-"> :espondecst-builr"mage--:esponderi cah3-"> :eply.Embedecst-builr"mage--:eply.Embede>����رك تعو��قاً cancel-r"mage--:eply.link" href="/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8/#:espondecast-s="inline !/style>��وغ��ء�اورد

ast-r"mage-tandecst-builr"mage--tande> email-noteserون ي<�م نشر عنو<�ن�ب��يدك�تو��وكتر �ي.a ass="site-logrequired-field-messagde>��لحقول�توإوزامية ى<�ار�إو��ها ��ـ ass="site-logrequired">*> ldldp>as="ast-builast-row r"mage--gn: area">

as="ast-builr"mage--tand-gn: area ast-r"l-lg-12">��كتب�هنا...a lont-> d29a1695f6ecsname d29a1695f6ecs ineceholder="��كتب�هنا...ecsoluil45" rowuil8" aria required="true"> r"mage-" aria font-="hp-r"mage-" aria hidden="true"sname r"mage-" autor"mplets="new-p-buwordecast-s="0 !import !important;clip:rsfo(1px, 1px, 1px, 1px) !important;position:abs"lute !important;white-ldeg by>as="asant;w">ldp>at-builr"mage--tande>="aste"shorage--tandxsn: age--tandsmn: age--tandmd-4age--tand-gn4area ast-r"l-le"shorlont-stanilr"mage-ecst-builscreeوس�م*��كتب�inputphp" m"shorloria him"shorlodgetecbuils valutec"ame d29a1695f6ecوس�م*letize="30csoluil45" rowui'ge-"' />ة�بتilr"mage--tande>="ast-noteage--tandxsn: age--tandsmn: age--tandmd-4age--tand-gn4area ast-r"l-l-notelont-stanilr"mage-ecst-builscreeو�� إذا�<�ن�ب��يدك�ت*��كتب�inputphp" -noteloria hi-notelodgetecbuils valutec"ame d29a1695f6ecو�� إذا�<�ن�ب��يدك�ت*letize="30csoluil45" rowui'ge-"' />ة�بتilr"mage--tande>="astureage--tandxsn: age--tandsmn: age--tandmd-4age--tand-gn4area ast-r"l-lurearea ast-r"l-lureaont-stanilr"mage-ecst-builscree�ين؂ع��كتب�inputphp" ureaoria hiureaodgetecbuils valutec"ame d29a1695f6ec�ين؂عletize="30cs/>ةكتب�">*>w">Adve�ilr"mage--tande>="astcookiesilrlslr"maginputphp" ps://lamlatcookiesilrlslr"moria hips://lamlatcookiesilrlslr"moaeeectiheckelps valutecyss=s/> ea ast-r"l-lps://lamlatcookiesilrlslr"mها<مهمس�مإ، نشر ع�ا�<�ن�ب��يدك�ت��تو�كتب�">*ve�ilr"mage="astsubmi"maginputpria hisubmi"moaeeectsubmi"mohp" submi"mont-staniubmi"movalutec�تو��حت�mbede>��� »=s/> einputpaeeec'"hp-r"'pria h'//lamla_post_ID'ovalute'28174'ohp"'//lamla_post_ID'o/*veinputpaeeec'"hp-r"'pria h'//lamla_pirent'ohp"'//lamla_pirent'ovalute'0'o/*ve">*>w="as>clari cent{}D8%A6%D8d Plege-s-alari cent{}D//lamlamd Pl ge-sa/claria/clari ca/clari c ca/clari c cca/clari ca/clari c cca/clpopulatedcailrlpper tion=navigaadff__arp>aiprev"��iilr"mage=a fa-angleare-bu font-="hp-r"mage-" sslo>c Ns.ite-logrequired rscree�ي�er<�aاوى<�a��قite-logrequired"a> c c c ca/clari_typs="r"lumneri c as=" rlpanavigaadff__sepiraas="arlpperr"widget-r" data-serdc c cas=" rlpanavigaadff__sepiraas=">sa/claria/clari ca/clat-r" data-serdc c cas=" rlpanavigaadff__nuilns-cr"lor"otion=navigaadff__cel-re-buttoa"mage--/h3> rscree�ي�er<�aاوى�ree�يite-logrequiredailrlpper tion=navigaadff__arp>ainuilscdiilr"mage=a fa-anglealefu font-="hp-r"mage-" sslo>cNuilite-logrequired"a> c c c ca/c c cca/clari c cc a/clari c ca/clari c ca/clari c ca/clar ca/).forEari c ca).forEasite-logelpage-or").forEa elpage-or"top-).forEa elpage-or"elpage- 119f2531rEa- 751e1aeeection=elpage-_typs="r"lumneri c as="ast-builrlpage-or"widget-wrap elpage-or"elpage--populatedcوكتب�أو ��أو ����إ�ك تومقال:

ca/clpopulatedca/clari cth > a_ rl&quo !:{&quo !urpx&quo !:&quo !px&quo !,&quo !n.Em&quo !:35,&quo !n.Ems&quo !:[]},&quo !imedcic_p>a_ rl_tablbu&quo !:{&quo !urpx&quo !:&quo !px&quo !,&quo !n.Em&quo !:&quo !&quo !,&quo !n.Ems&quo !:[]},&quo !imedcic_p>a_ rl_-or")h&quo !:{&quo !urpx&quo !:&quo !px&quo !,&quo !n.Em&quo !:&quo !&quo !,&quo !n.Ems&quo !:[]}}page-_typs="widgetections.imedcicre-buttons.defaulteri c cas="ast-builrlpage-or"widget-r" data-serdc c cas=" rlps"ast-builrlpage-or"r" rlpsns-cr"lor"otions--or")himedcicr"elpage--6ast-re-buttoartibuttata-serdc c cas=" rlpr"elpage--6ast-builr tion=49625 tionpaeee" rlprstatustionlish aaaaaa-standard hamat.r"-thumbnote hagery ce-ogory-7re-buttoa"ata-serdc c cas=" rlp__thumbnote__cel-r"mage--/h3>ة c ca/c cae-buttons.defaulteri c cas=" rlp__tuilsc-buttoh3defaulteri c cas=" rlp__tuilr"m uttoa"mage--/h3>*vvg c cca/clari c cc a/clarartibute-buttoartibuttata-serdc c cas=" rlpr"elpage--6ast-builr tion=48093 tionpaeee" rlprstatustionlish aaaaaa-standard hamat.r"-thumbnote hagery ce-ogory-7re-buttoa"ata-serdc c cas=" rlp__thumbnote__cel-r"mage--/h3>ة c ca/c cae-buttons.defaulteri c cas=" rlp__tuilsc-buttoh3defaulteri c cas=" rlp__tuilr"m uttoa"mage--/h3>*vvg c cca/clari c cc a/clarartibute-buttoartibuttata-serdc c cas=" rlpr"elpage--6ast-builr tion=49586 tionpaeee" rlprstatustionlish aaaaaa-standard hamat.r"-thumbnote hagery ce-ogory-7re-buttoa"ata-serdc c cas=" rlp__thumbnote__cel-r"mage--/h3>ة c ca/c cae-buttons.defaulteri c cas=" rlp__tuilsc-buttoh3defaulteri c cas=" rlp__tuilr"m uttoa"mage--/h3>*vvg c cca/clari c cc a/clarartibute-buttoartibuttata-serdc c cas=" rlpr"elpage--6ast-builr tion=49595 tionpaeee" rlprstatustionlish aaaaaa-standard hamat.r"-thumbnote hagery ce-ogory-7re-buttoa"ata-serdc c cas=" rlp__thumbnote__cel-r"mage--/h3>ة c ca/c cae-buttons.defaulteri c cas=" rlp__tuilsc-buttoh3defaulteri c cas=" rlp__tuilr"m uttoa"mage--/h3>*vvg c cca/clari c cc a/clarartibute-buttoartibuttata-serdc c cas=" rlpr"elpage--6ast-builr tion=48697 tionpaeee" rlprstatustionlish aaaaaa-standard hamat.r"-thumbnote hagery ce-ogory-7re-buttoa"ata-serdc c cas=" rlp__thumbnote__cel-r"mage--/h3>ة c ca/c cae-buttons.defaulteri c cas=" rlp__tuilsc-buttoh3defaulteri c cas=" rlp__tuilr"m uttoa"mage--/h3>*vvg c cca/clari c cc a/clarartibute-buttoartibuttata-serdc c cas=" rlpr"elpage--6ast-builr tion=48494 tionpaeee" rlprstatustionlish aaaaaa-standard hamat.r"-thumbnote hagery ce-ogory-7re-buttoa"ata-serdc c cas=" rlp__thumbnote__cel-r"mage--/h3>ة c ca/c cae-buttons.defaulteri c cas=" rlp__tuilsc-buttoh3defaulteri c cas=" rlp__tuilr"m uttoa"mage--/h3>*vvg c cca/clari c cc a/clarartibute-buttoartibuttata-serdc c cas=" rlpr"elpage--6ast-builr tion=48703 tionpaeee" rlprstatustionlish aaaaaa-standard hamat.r"-thumbnote hagery ce-ogory-7re-buttoa"ata-serdc c cas=" rlp__thumbnote__cel-r"mage--/h3> M496 256c0 137-1'- Qus/2'24'4/physio'24'4oghttp:/'www.24.24'1 248-248'M5.297.1-707l5.297.5.297-5.297.5.297c-04.294-4.29-04.2941.021h-31.414s1.021h-4.2941.461h-l5.297-5.297.5.297.5.297c04.294-4.29 1.021h-4.2941.461h-s-4.29-1.021h--1.461l-5.297-5.297.5.297-5.297c04.29-04.294-4.29-1.021h--1.461s-1.021--4.29-1.461h-l-5.297.5.297-5.297-5.297c-04.29--4.29-1.021--4.29-1.461h-s-04.2941.021h-31.414z'>dr c c c c pulatedcEa-svvla/clari c ccaA-�ئu-1 =aonbuiw">A-�ئu =aonf009c=aonbuiw">A-�ئu-1-foc ha aaaa=aonbuiw">A-layout6ast-b4r"s-5Euheaori-foc ha aaa:&quo !4&/wp-r"mn="> 4c5b-�ئu-1simg - Qubui="px 0=aonomeduheaori-baretopuimox.ge Qubui="px 0omeduheaori-barevigaadff__pr