pelo-section").forEsecti%D8%A3%De%d7%De%d5%De%dA%D8%A9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%De%d4%De%d4%D8%B5%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%De%d4%D8%B9%D8%A7%De%d5%D8%A9_%De%d8%D8%A7%De%d4%De%d1%D8%B1%D8%AF%De%dA%D8%A9.csxsarchأهمي/ تووم لص
ٹس/فو>
فرد
لٵleion= >pelo-section").for-end th/ revg/h4vg="astdes-container {widt"n= >pelo-sectiov2_0_50 ci="ter-hieradiny -containe="ter -link").cr-i-blue -container {widt-dirtorightygh"// "ssitbuttitle {font-ne" -data-teaدول توى
m
oup"s=leion= >pelo-sectio{font-eicoa. th/ revg/// "s=>e/siul "ssitb'-link").cst -link").cst-levon-1 ' >yli "ssitb'-link")335e.a -link")g-rtl.milevon-4mm4an= >pelo-sectiocree--link")g-rtl.mi1-head/< i%D8%A3%De%d7%De%d5%De%dA%D8%A9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%De%d4%De%d4%D8%B5%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%De%d4%D8%B9%D8%A7%De%d5%D8%A9_%De%d8%D8%A7%De%d4%De%d1%D8%B1%D8%AF%De%dA%D8%A9.="oEmbedهمي/ تووم لص
ٹس/فو>
فرد
ل"hأهمي/ تووم لص
ٹس/فو>
فرد
لٵلٯa>
yli "ssitb'-link")335e.a -link")g-rtl.milevon-4mm4an= >pelo-sectiocree--link")g-rtl.mi2-head/< i%D8%AA%D8%A3%D8%AB%De%dA%D8%B1_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%B9%De%d4%De%d9_%D8%A7%De%d4%D8%B5%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d1%D8%B3%De%dA%D8%A9.="oEmbedأثير تووم aلمحتص
فست"hتأثير تووم aلمحتص
فستٵلٯa>
yli "ssitb'-link")335e.a -link")g-rtl.milevon-4mm4an= >pelo-sectiocree--link")g-rtl.mi3-head/< i%D8%B9%De%d8%D8%A7%De%d2%D8%A8_%De%d2%De%d4%D8%A9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%B9%De%d4%De%d9_%D8%A7%De%d4%D8%AC%D8%B3%De%d5_%De%d8%D8%A7%De%d4%De%d5%D8%B2%D8%A7%D8%AC.="oEmbedو>
بقل/ تووم aلمحتجةم و>
/يج"hعو>
بقل/ تووم aلمحتجةم و>
/يجلٯa>
yli "ssitb'-link")335e.a -link")g-rtl.milevon-4mm4an= >pelo-sectiocree--link")g-rtl.mi4-head/< i%De%d5%D8%AF%De%d9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%A7%De%d4%De%d4%D8%A7%D8%B2%De%d5_%De%d4%D8%B5%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%De%d4%D8%AC%D8%B3%De%d5.="oEmbedىمحتووم aلازم لص
٬ةمp.asمحتووم aلازم لص
٬ةملٯa>
yli "ssitb'-link")335e.a -link")g-rtl.milevon-4mm4an= >pelo-sectiocree--link")g-rtl.mi5-head/< i%D8%A7%De%d4%D8%AA%De%d8%D8%B5%De%dA%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%De%d4%D8%B7%D8%A8%De%dA%D8%A9_%De%d4%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%A7%De%d4%D8%B5%D8%AD%De%dA"="oEmbedت/a>
>
ل
حتطبي/فللنوم aلص<يef=#-coa>
>
ل
حتطبي/فللنوم aلص<يلٯa>
yli "ssitb'-link")335e.a -link")g-rtl.milevon-4mm4an= >pelo-sectiocree--link")g-rtl.mi6-head/< i%D8%A3%D8%B3%De%d8%D8%A3_%De%d8%D8%B6%D8%B9%De%dA%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%De%d8%D8%AA%D8%A3%D8%AB%De%dA%D8%B1%De%d7%D8%A7_%D8%A7%De%d4%D8%B3%De%d4%D8%A8%De%dA"="oEmbedس>
> وضaل
حتووم وتأثيرها الس
٨يef=س>
> وضaل
حتووم وتأثيرها الس
٨يلٯa>
yli "ssitb'-link")335e.a -link")g-rtl.milevon-4mm4an= >pelo-sectiocree--link")g-rtl.mi7-head/< i%D8%B9%De%d4%D8%A7%De%d2%D8%A9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%A8%D8%A7%De%d4%D8%AA%De%d6%D8%A7%De%d1%D8%B3%De%dA%D8%A9_%D8%A7%De%d4%D8%B9%D8%A7%De%d5%D8%A9_%De%d4%De%d4%De%d1%D8%B1%D8%AF_%De%d8%D8%A7%De%d4%De%d5%D8%A4%D8%B3%D8%B3%D8%A9.="oEmbedا
ة تووم a>
٪ن/فستفa>
ٹس/فللفردو>
/سim>">ا
ة تووم a>
٪ن/فستفa>
ٹس/فللفردو>
/سim>صلٯa>
yli "ssitb'-link")335e.a -link")g-rtl.milevon-4mm4an= >pelo-sectiocree--link")g-rtl.mi8-head/< i%D8%AA%De%d2%De%dA%De%dA%De%d5_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%A7%De%d4%D8%B5%D8%AD%De%dA_%D8%A8%D8%A7%De%d4%De%d5%De%d2%D8%A7%De%dA%De%dA%D8%B3_%D8%A7%De%d4%De%d1%D8%B3%De%dA%De%d8%De%d4%De%d8%D8%AC%De%dA%D8%A9.="oEmbed>ايم تنوم aلص<ي a>
قتيس توسيولوجت"hت>ايم تنوم aلص<ي a>
قتيس توسيولوجتٵلٯa>
yli "ssitb'-link")335e.a -link")g-rtl.milevon-4mm4an= >pelo-sectiocree--link")g-rtl.mi9-head/< i%De%d3%De%dA%De%d1%De%dA%D8%A9_%D8%AA%D8%AD%D8%B3%De%dA%De%d6_%D8%AC%De%d8%D8%AF%D8%A9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%De%d8%D8%A7%De%d4%D8%AD%De%d1%D8%A7%D8%B8_%D8%B9%De%d4%De%d9_%D8%A7%De%d4%D8%B5%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%De%d4%D8%B9%D8%A7%De%d5%D8%A9.="oEmbedيفتفaحسين ج/فتووم و>
٭فm
ظaلمحتص
ٹس/p.aيفتفaحسين ج/فتووم و>
٭فm
ظaلمحتص
ٹس/ٵلٯa>
ys= rli>e/sit=
٬ةم و>
ٹقل. فقدثaت
حتدراس
حتع
تفaن تووم a>
٬ت يaسن تودر/فaلمحتتركيزو>
٪٭فيزويزت من ت٧نتا٬ت، كما<أنهيaسّt/< /يجa>
٧نسين ويخفف من ت٪وترو>
لق.وب>
٥ضaفة المحلك، يقٹ تووم aورًا<حيةمًا
٬ةم، حي٫يa
دفى تaدت خا
ا الجةم وإ>
اح تأضرار توا٬/فaن >
٥جهادو>
أمراض، كما<ت>
laلمحلي
laطر >
٥صا٨ة a>
٣مراض توىمن/فمثل تةمن/فوأمراض تول/و>
سرطين. ي٨ين ذلك أن تووم له أهمي/ كبي//فلص
ٹس/فو>
فرد
لفaلمح س>
>ء، وينaغى علمحتجمي/حتتعسل عه ٨شكل جm
و>
اهتd=m
م aج/هوكمي/ه.oup"s=p>pelo-section").forEsecti%D8%AA%D8%A3%D8%AB%De%dA%D8%B1_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%B9%De%d4%De%d9_%D8%A7%De%d4%D8%B5%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d1%D8%B3%De%dA%D8%A9.csxsarchتأثير تووم aلمحتص
فستٵleion= >pelo-section").for-end th/ revg/h4v
تؤثر تووم aلمحتص
فست ٨عد/فر، فقل/ تووم ٯم تودر/فaلمحت؊ة/a>aاء وتووم aشكل جت يaثر لمحت /يجو>
٪ٱكيزويزت من وترالجةم. كما<أنحت؊فكار توك>a/فو>
مخاوف توتd=mفaحول دون تووم a>
ٹ>
ق توتٱيa. لذلك من تٶرورى ت٭ة/a
laلمحتووم aلازم a>
ٹ>
ق و>
مستٱيaلحفm
ظaلمح
٬ةم و>
فست. a>
٪>
، تأخذحتووم aلازم وتجو/فتواٳ٨ة فى ت
ت٨ار وتحسين وaل تووم a
دفى ا٬فa>
٪حدل
حتوفست ٨شكل أفضل يمعحتصوب>
حتوتdبلي/ فى تووم.oup"s=nd HWP QUADS Cs
cro Ad P/elem v. 7.0.85 Wlder src"ssitbulocation ins.adad-label13600 -sectiad-label13600helaerrn=float:
deto&#"0-te
end HWP QUADS - Quick AdS->
<" -o-aniiiiiiiiiiilaerrn=y-inlintpullq;" -o-aniiiiiiiiiiiiiiiiiiiorbioade-stndaprouto" -o-aniiiiiiiiiiorbioade=ca-pub"-1221001005838030"
crossoaniiiiiiiiiiorbioadesloub"4456198911" -4ins> crossoaniiiiiiiiiit>docume crossoaniiiiiiiiii(oogle {
w.-datLayoogle {
funct)arcume{})ipt>Advertisr-pags="// "s="// "ss=p>pelo-section").forEsecti%D8%B9%De%d8%D8%A7%De%d2%D8%A8_%De%d2%De%d4%D8%A9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%B9%De%d4%De%d9_%D8%A7%De%d4%D8%AC%D8%B3%De%d5_%De%d8%D8%A7%De%d4%De%d5%D8%B2%D8%A7%D8%AC.csxsarchعو>
بقل/ تووم aلمحتجةم و>
/يجleion= >pelo-section").for-end th/ revg/h4v
تؤدى ل/ تووم aلمحثار
٨ي/فaلمحتجةم و>
/يج، ف/ذا<كان ن/ك قص فى س
حتووم، ف/t/< //a>
m
تطا
ة و>
انت٨اه ٪ن/فضويصonteتشسة aعر a>
٪ع/و>
إرهاق تaدت. كما<تؤثر قل/ تووم aلمحةم a>
٧نسين وتضر aصaن طرق
m
/فمخاطر >
٥صا٨ة a>
٣مراض تسطي/فمثل أمراض تول/و>
سك>ي وار//< imعحغ/حتدم. ب>
٥ضaفة المحلك، يمك/<أن ؤثر قل/ تووم aلمحت /يجو>
ٴعورa>
ٹسو>
٪ٱكيزو>
انت٨اه، وقد/a>aفق مع شعورa>
٪وترو>
لقو>
٪ٴيؤم وتلي
lمرونفa>
٪عسل ع تٶغوطحتوفست. لذلك من تٶرورى ت٥هتd=m
م aتنوم aلص<ي و>
٭ة/a
laلمحتس
حتوaفي/فمن تووم لحفm
ظaلمح
٬ةم و>
٪d=mع يية ص<ية ونطة.oup"s=p>pelo-section").forEsecti%De%d5%D8%AF%De%d9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%A7%De%d4%De%d4%D8%A7%D8%B2%De%d5_%De%d4%D8%B5%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%De%d4%D8%AC%D8%B3%De%d5. th/ revasمحتووم aلازم لص
٬ةمleion= >pelo-section").for-end th/ revg/h4v
تت٨رحتووم aلجت وتوaفي<أسيةيًا
٬ةم و>
ٹقل. فتووم aلجت يa>
laوازًا<بين تووم a>
ٹ>
ق وي<سفيف وaغ/ق ما<بين 7-8 س
فى توي
l. وaلمحترغم st/<أن عض تواٳيaتا٬ن لم؈وم aقل aو aكثر قلي
lً، ف/t/<ت٭ة/a
laلمحتووم aلجت يa
دaلمح
زيزتص
ٹس/فو>
٪ٱكيزو>
ذ/كa/فو>
مزيج. يaبأن ي/حلمحتووم aلجت a>
ٹ>
وي<راح، لكى يaم a//a>
/فخا
ا الجةم وإ>
/فشm>
تطا
ة. وتؤكaحتدراس
حتطبي/فa>
ٹتفaن حسين ج/فتووم يمك/<أن يaسن تى
٥صا٨ة aحت
حتأمراض توىمن/. لذلك، من تٶرورى ت٭ة/a
laلم؈وم كaفٍ وص<ي لحفm
ظaلمح
٬ةم و>
ٹقل.oup"s=p>pelo-section").forEsecti%D8%A7%De%d4%D8%AA%De%d8%D8%B5%De%dA%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%De%d4%D8%B7%D8%A8%De%dA%D8%A9_%De%d4%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%A7%De%d4%D8%B5%D8%AD%De%dA"csxsarch>
٪و
ل
حتطبي/فللنوم aلص<يleion= >pelo-section").for-end th/ revg/h4v
تعت٨رحت٪و
ل
حتطبي/فللنوم aلص<ي أسيةي/فلق٭فm
ظaلمحتص
٬سٯي/فوي<فست. وتش>
laت٪و
ل
وضa aدول من/ظم لووم، وذلك بأخذحتوالول ٨عن/تفaس/، وعٯم م=m
سفa>
٪=m
ين ت٨دنتفaو >
ٹقلي/فقبل تووم aف/ر/فق
ل/، وت٭د من تٳلق، وعٯم ٪ن/ول توaفيين بل تووم أنهيمعحتانسين من تية/a>aاء وتa//a>دm
لووم. كما<ُو
٨عدم a//a>
٧س aلجوتفaو >
٭اٳ٨ >
٢لي فى تٳٱيa أنهي/a>٨ب فى ت
طرا٨فى وم aلشسة. ولا<نaغى تسة/ص aكثر من d=m
نى س
لووم، /ذ تبلغ ى/فتووم aلو
٨ها شسة a>
ٺ ص<يح >٨ع س
حلمحتأقل. ويaتا٬حتأطفت وي<رضa aلمح
نوم aطول حٳ٨ كل ئ/فa>ٱيa، ويaم aحدلها ن بل تجها
حتطبي/فa>
مختص. a>ت٨اع هذه ت٪و
ل
، يمك/<لق٧نسين تa//ad=mmعحوم ه
/ وa>
ق ٶd=m
ن >
٭فm
ظaلمحتص
ٹس/ وتحسين ج/فت٭يية.oup"s=p>pelo-section").forEsecti%D8%A3%D8%B3%De%d8%D8%A3_%De%d8%D8%B6%D8%B9%De%dA%D8%A7%D8%AA_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%De%d8%D8%AA%D8%A3%D8%AB%De%dA%D8%B1%De%d7%D8%A7_%D8%A7%De%d4%D8%B3%De%d4%D8%A8%De%dA"csxsarchأس>
> وضaل
حتووم وتأثيرها الس
٨يleion= >pelo-section").for-end th/ revg/h4v
تت٨رحتووم >
d=m
ً لص
٬ةم و>
ٹقل، لكن عض وضaل
حتووم يمك/<أن ؤدى aلمحثار
٨ي/، وهى وم aلمحتبطنaو >
٬m
ن٨ >
ٮطأ، حي٫أنهي/غ/حلمحت /د/فو>
أمعاء وقديaب ٢لس aلظهر، كذلك يوج وaل تووم >
٬m
ن٨ي/فوي<٪ى تؤثر لمحترئ٪ىن وتولم؈/a>٨ب ٢لس aلك/< i ويaمى a>
٪نفس ع٨ر تجهة تومى aو >
يaى، ب>
٥ضaفة المحدفق تaم قديaأث/ ويتaع فى جفa>
٬ةم a>
٣خرم؈ما<تثر لمح>
laت٬هاز تaورى، لذلك ي/باختdار توaل تص<يح/فلٶd=m
ن ج/فتووم و>
٭فm
ظaلمحتص
ٹس/.oup"s=p>pelo-section").forEsecti%D8%B9%De%d4%D8%A7%De%d2%D8%A9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%A8%D8%A7%De%d4%D8%AA%De%d6%D8%A7%De%d1%D8%B3%De%dA%D8%A9_%D8%A7%De%d4%D8%B9%D8%A7%De%d5%D8%A9_%De%d4%De%d4%De%d1%D8%B1%D8%AF_%De%d8%D8%A7%De%d4%De%d5%D8%A4%D8%B3%D8%B3%D8%A9.csxsarchعا
ة تووم a>
٪ن/فستفa>
ٹس/فللفردو>
/سim>صleion= >pelo-section").for-end th/ revg/h4v
تشير ت٣بح٫>
ٹقتفaلمحن تووم a>
٬ت هو من ين تعو>
>
laت٣سيةي/في<٪ى تسيهم فى ت٭فm
ظaلمحتتن/فستفa>
ٹس/فللفردو>
/سim>. ف>
أفرادحتذىن ي٭ة/ن لم؈im> كaفٍ من تووم a>
ٹ>
ق، يكنن كثر ٧نتا٬ت؈/a>كيزًا<علمحتع>
l، مما<تززفرصهم فى تحق
ق توجm
aلهنى و>
ٴسة/. وaلمحaل >
/سim>
، ف/t/<تٴ٬ي/حتعسلين علمحتووم aلجت يa
دaلمح
سين أدm
هم و٧نتا٬ت
d=mوب>
٪>
<تززنجm
aل/سim> ٨شكل عس. لذلك، ي/باقانت٨اه ٧لمحهمي/ تووم aلجت فى تحسين تتن/فستفa>
ٹس/فللفردو>
/سim>mوتٴ٬ي/حتووم aلجت كa/١ من /ك
ل
حتع>
laتٵ<ية.oup"s=p>pelo-section").forEsecti%D8%AA%De%d2%De%dA%De%dA%De%d5_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%D8%A7%De%d4%D8%B5%D8%AD%De%dA_%D8%A8%D8%A7%De%d4%De%d5%De%d2%D8%A7%De%dA%De%dA%D8%B3_%D8%A7%De%d4%De%d1%D8%B3%De%dA%De%d8%De%d4%De%d8%D8%AC%De%dA%D8%A9.csxsarchت>ايم تنوم aلص<ي a>
قتيس توسيولوجتٵleion= >pelo-section").for-end th/ revg/h4v
>
٪=mعحوم ه
/ وa>
ق من تٶرورى
حتص<ية
/سim>mومن تٶرورى
حتص<يةهو >
٪=mعحوم ه
/ وa>
ق. يود aلكثيرون >
٭ة/a
laلم؈ذا<تووa من توومmوبعض تسطو
يمك/<>ت٨اعها تحق
ق ذا<تودف، مثل تحفm
ظaلم؈دوء و٪=m غرف/فتووم ودرج/فت٭رار/فa>
مث>
يa. كما<مك/<>ة/a>
٧س aسي
يa >
٥رaاء مثل ت>ة/a>d=m
م تسفيض //a>
حتتوترو>
ار//<اح ما<تaلتنوم aكثر هدوءًا
ٹ تتن/زلي لووم aتdوaلمحسية الس
و>
٭>
٩ تص<ية، الا<أن ن/ك صا٦aمن ت٣طباء لaحسين ج/فتووم وضرورتها الص<ية. لذلك، ي/بعلمحتورداقاهتd=m
م aج/فتووم وتحسينهلق٭فm
ظaلمحتص
ٹس/.oup"s=p>pelo-section").forEsecti%De%d3%De%dA%De%d1%De%dA%D8%A9_%D8%AA%D8%AD%D8%B3%De%dA%De%d6_%D8%AC%De%d8%D8%AF%D8%A9_%D8%A7%De%d4%De%d6%De%d8%De%d5_%De%d8%D8%A7%De%d4%D8%AD%De%d1%D8%A7%D8%B8_%D8%B9%De%d4%De%d9_%D8%A7%De%d4%D8%B5%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%De%d4%D8%B9%D8%A7%De%d5%D8%A9. th/ revaيفتفaحسين ج/فتووم و>
٭فm
ظaلمحتص
ٹس/ٵleion= >pelo-section").for-end th/ revg/h4v
إذا<كنت ٪عسى قل/ تووم aو a>aب فى تحسين ج/ه، فن/ك بعض تإرa
/
حتعس/في<٪ى ي/بات٨اعها. يaبأن يكن aيك قت ىٱيa؈/ار//فو>ٸ
مفوه
/a. كما<مك/<>٭د من //a>
٧س aلهواتف تذكي/فوي<٣٬هز/في<٥لك/روني/فقبل تووم، وت٭د من //a
قاك aلن٨ها
والكحول و>
٪ٯسين. كما<تaن علمحتأفرادحتذىن يٹسون من
طرا٨
حتووم ت>ة/a>ار/فaطبي/ تووم ق٪ٴٮ/ص a>
٭>
٩ وتحدل >
عا٬حتأنس٨. يaير مفهوم تنوم aلص<ي aلمحت =m
سفa>
ٳ/ك
لفوي<٨ي/ي/فa>
مو
٨ها ٨هدف حسين ج/فتووم، مما<ت
دaلمح>
٭فm
ظaلمح
٬ةم و>
ٹقلوي<٪ن/فستفa>
ٹس/فللفردو>
/سim>.oup"tcit=ygo=stdeite/ssit=yssn ti="// "ssissit=yssn ti="// "ssissutorighdeite/s"// "ssissp"s=nd HWP QUADS Cs
cro Ad P/elem v. 7.0.85 Wlder src"ssitbulocation ins.adad-label13599 -sectiad-label13599helaerrn=float:
deto&#"0-te
end HWP QUADS - Quick AdS->
<" -o-aniiiiiiiiiiilaerrn=y-inlintpullq;" -o-aniiiiiiiiiiiiiiiiiiiorbioade-stndaprouto" -o-aniiiiiiiiiiorbioade=ca-pub"-1221001005838030"
crossoaniiiiiiiiiiorbioadesloub"4456198911" -4ins> crossoaniiiiiiiiiit>docume crossoaniiiiiiiiii(oogle {
w.-datLayoogle {
funct)arcume{})ipt>Advertisr-pags="// "s="// "sse/it=stdeite/ssit=yssn ti="// "ssissit=yssn ti="// "ssissutorighdeite/s/.ast-fl="sse-htor-page/op.ast-fltor-page/3inne/op.ast-fltor-page/3p.ast-fltor-page/3p.ast-f-67eb83ea tor-page/op.ast-f-boxmentordefaulpp.ast-f-ader-i-p.astme tor-page/op.ast-f-ader-i-p.astmentorbios-he67eb83ea"sectiotor-pag_stpinputorightygdivtcl/as="ssiteprtor-page/onerssite-htor-page/one aut10px-p.astmenlexsarch"// "ssitbutor-page/one authtor-page/one -50ltor-page/3inne/one authtor-page/op.ast-fltor-page/3p.ast-f-7042a417ntorbios-he7042a417ntorbiotor-pag_stpinpne auttygdivh"// "ssitbutor-page/o-posts-in.cltor-page/3p.ast-f-popustnodaygdivtcl/as="ssiteprtor-page/op.ast-fltor-page/3p.ast-f-18889db6ntordefaulp-postsntordefaulp-posts-g-rtl.mntorbios-he18889db6ntorbiotor-pag_stpinp-headintorbio-headi_stpinpg-rtl.m.p.astmenlexsarh"// "ssitbutor-page/o-posts-ne" -data-teade
2 "ssitbutor-page/og-rtl.mitfont-tor-page/3x-larp.astmenlارك aلقت:g/h2sit=tor-page/oshareay-layos-:shaetatirc .>tor-page/oshareay-layos-:skit10rrtlt-fltor-page/3grid-0>tor-page/oshareay-layos-:cvar(-officialntordefaulp-postsntordefaulp-posts-shareay-layosntorbios-he727c21d7ntorbiotor-pag_stpinp-headintorbio-headi_stpinpshareay-layos.p.astmenlexsarh"// "ssitbutor-page/o-posts-ne" -data-teadearh"// "ssitbutor-page/ogridtach(t=>{t=a"// "ssitbutor-page/ogridayp" cach(t=>{a"//ch(t=>{t="sse-htor-page/ophareayt">tor-page/oshareaytn_facebook"ch(t=>{trolcnput+oeouch(t=>{ttabdateg'"vuch(t=>{top;"i{ fon="Share s">facebook"ch(t=>{ ite/s/eion= >pelotor-page/oshareaytn__ycghtach(t=>{t=ase ="sse-htsize--eade he tsiab-facebook"s000/svg'"viewBox='co"
ite/ssit=yssn ti="// "ssit/sit=yg"// "ssitbutor-page/ogridayp" cach(t=>{a"//ch(t=>{t="sse-htor-page/ophareayt">tor-page/oshareaytn_twitrig"ch(t=>{trolcnput+oeouch(t=>{ttabdateg'"vuch(t=>{top;"i{ fon="Share s">twitrig"ch(t=>{ ite/s/eion= >pelotor-page/oshareaytn__ycghtach(t=>{t=ase ="sse-htsize--eade he tsiab-twitrig"s000/svg'"viewBox='co"
ite/ssit=yssn ti="// "ssit/sit=yg"// "ssitbutor-page/ogridayp" cach(t=>{a"//ch(t=>{t="sse-htor-page/ophareayt">tor-page/oshareaytn_pierigest"ch(t=>{trolcnput+oeouch(t=>{ttabdateg'"vuch(t=>{top;"i{ fon="Share s">pierigest"ch(t=>{ ite/s/eion= >pelotor-page/oshareaytn__ycghtach(t=>{t=ase ="sse-htsize--eade he tsiab-pierigest"s000/svg'"viewB96='co"
ite/ssit=yssn ti="// "ssit/si=
g="astdesrespond t"ssitbutsad{di-respond اتٱك aaليق
ً الغاء تردلٯasmallm4/h3><-stn aorighs:/www2.goat.com/wp-json/ot/ad{dis-cmpl.php" methodnpst-r"sectiaplatsad{di-stn"t"ssitbutsad{di--stn">
رلكي<٥لك/روني.goch /w s/eion= >pelorequired-field-messageef=#-coق
ل تالزسي/فمشار ليها ٨ـ s/eion= >pelorequired">*th/ revg// revg/p>h"// "ssitbuaplarow tsad{di-lignarea">h"// "ssitbutsad{di--stnalignarea aplatsl-lg7.2"><>docud{di.stsEor-pagById(st/ad{di").stsAttriut+e( "id", "a38e42acc570d65789ee23a8234393cf"s);docud{di.stsEor-pagById(sd29a1695f6 ).stsAttriut+e( "id", "t/ad{di" )ipt>ةم*gol fon>ةم*="192x="30" op;"irequired_'arue'tayoup"s=p "ssitbutsad{di--stna-mail aplatsl-xs2.c7aplatsl-sm2.c7aplatsl-md-4 aplatsl-lg74">
h"// "s=p "ssitbutsad{di--stnacookies-ne"s{di">احفm >ةمى، رليي<٥لك/روني/و>
وقعي<٥لك/روني فى هذا<توتصفmل//a>
٧سها الd=mفaلق
٩ فى تعليقي.gol fon>
s=p "ssitbu-stnasubmii">
ر aليق
» ay h"-stn>i="// "end H#respond Wlde
="// "end H#t/ad{dis Wld
se/it=stdeite/ssit=yssn ti="// "ssissit=yssn ti="// "ssissutorighdeit/as="ssiteprtor-page/op.ast-fltor-page/3p.ast-f-449f009 tsilex t-ne"-boxment-gs">t-sarentntorbios-he449f009ntorbiotor-pag_stpinpne" -data-teadearh"// "ssitbut-ne"-inne/ h"// "ssitbutor-page/op.ast-fltor-page/3p.ast-f-8972836ntordefaulp-posts__w100%-inirialntordefaulpcmplanavigast-f-borders-yesntordefaulp-postsntordefaulp-posts-cmplanavigast-fntorbios-he8972836ntorbiotor-pag_stpinp-headintorbio-headi_stpinpcmplanavigast-f.p.astmenlexsarh"// "ssitbutor-page/o-posts-ne" -data-teadearh"// "ssitbutor-page/ocmplanavigast-fnygdivh"// "ssitbutor-page/ocmplanavigast-f__prevntordefaulpcmplanavigast-f__cree-lexsarhahead/< /www2.goat.com/wp-jso%de%d3%de%da%de%d1-%d8%aa%de%d1%de%d7%de%d5-%de%d6%de%d8%de%d5%de%d3-%de%d8%d8%aa%d8%ad%d8%b3%de%d6%de%d7-%d8%af%de%d4%de%da%de%d4-%de%d3%d8%a7%de%d5%de%d4-%de%d4%d8%a7%de%d5%d8%aa%de%d4%d8%a7%de%d3/"nron="prev"vgleion= >pelocmplanavigast-f__arrow-in.cper cmplanavigast-f__arrow-prev"vgi "ssitbu-a fa-anglec-cos-" op;"ihiddel_taruem -4i>s/eion= >pelotor-page/oscreen-only">Prevth/ revg// revg/eion= >pelotor-page/ocmplanavigast-f__cree__prev"vgleion= >pelocmplanavigast-f__prev-i{ fonef=#-مقتفa>
ٳا٨قth/ revg// revg/a> ti="// "ssit/sivh"// "ssitbutor-page/ocmplanavigast-f__sesarage/o-n.cper-teadearh"// "ssitbutor-page/ocmplanavigast-f__sesarage/">it=stdeite/ssit=yssn tirh"// "ssitbutor-page/ocmplanavigast-f__nignntordefaulpcmplanavigast-f__cree-lexsarhahead/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%a7%de%d4%de%d6%de%d8%de%d5-%d8%a7%de%d4%d8%ac%de%da%d8%af-%de%d8%d8%aa%d8%ad%d8%b3%de%da%de%d6-%d8%a7%de%d4%de%d6%de%d8%de%d5-%de%d5%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%de%da%d8%ad%d8%aa%d8%a7%d8%ac-%d8%ac%d8%b3/"nron="nignefg/eion= >pelotor-page/ocmplanavigast-f__cree__nignefg/eion= >pelocmplanavigast-f__nign-i{ fonef=#-مقتفa>
٪>
th/ revg// revg/eion= >pelocmplanavigast-f__arrow-in.cper cmplanavigast-f__arrow-nignefgi "ssitbu-a fa-angleclef-" op;"ihiddel_taruem -4i>s/eion= >pelotor-page/oscreen-only">Nignth/ revg// revg/a> ti="// "ssi=pelotor-page/oas=iderasesarage/">ssit/si="ssitbutor-page/ocmpl tor-page/ogridayp" cmpla49625 cmplsstpiocmpl status2210lish -stnda-standard has-cmpl-thumbnail hpagry ctnogory-7-lexsarhah"ssitbutor-page/ocmpl__thumbnail__cree-head/< /www2.goat.com/wp-jso%de%d1%de%d8%d8%a7%d8%a6%d8%af-%de%d5%de%d5%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%de%d4%d8%b1%de%da%d8%a7%d8%b6%d8%a9-%de%da%de%d8%de%d5%de%da%d8%a7%de%db/" tabdateg'"-1m ygdivh"// "ssitbutor-page/ocmpl__thumbnailefgimg ):nol.m="a)> " w100%he400header-i="266 tttpcontent/uploads2022/12/ c3/04/pexels-photo-1552242.jpeg"t"ssitbuattachd{di--ull"192x--ull"tenim35e.53592" oli="فوائد م=m
سفa>
ٱى
٩ يومي
ً" ayou// "ssi=
sarhahead/< /www2.goat.com/wp-jso%de%d1%de%d8%d8%a7%d8%a6%d8%af-%de%d5%de%d5%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%de%d4%d8%b1%de%da%d8%a7%d8%b6%d8%a9-%de%da%de%d8%de%d5%de%da%d8%a7%de%db/" fexsarفوائد م=m
سفa>
ٱى
٩ يومي
ً si=exsarh"// "ssitbutor-page/ocmpl__excerpnefexsaAdvertisr-pags فوائد م=m
سفa>
ٱى
٩ يومي
ً غىر قا٨ل/فلق٪٬m
ه
l، فن/ك >
ٹت من ت٣>٨اa >
٪ى تaعل من
s: ="ssitbutor-page/ocmpl tor-page/ogridayp" cmpla48093 cmplsstpiocmpl status2210lish -stnda-standard has-cmpl-thumbnail hpagry ctnogory-7-lexsarhah"ssitbutor-page/ocmpl__thumbnail__cree-head/< /www2.goat.com/wp-jso%de%d3%de%da%de%d1-%d8%aa%d8%b5%d8%a8%d8%ad-%de%d2%de%d8%de%da-%d8%a7%de%d4%d8%a8%de%d6%de%da%d8%a9/" tabdateg'"-1m ygdivh"// "ssitbutor-page/ocmpl__thumbnailefgimg ):nol.m="a)> " w100%he399ntader-i="267 tttpcontent/uploads2022/12/ c3/04/pexels-photo-1431282-e1685607407344.jpeg"t"ssitbuattachd{di--ull"192x--ull"tenim35e.53605" oli="كيف تصnteق
يي<٨ني/" ayou// "ssi=
sarhahead/< /www2.goat.com/wp-jso%de%d3%de%da%de%d1-%d8%aa%d8%b5%d8%a8%d8%ad-%de%d2%de%d8%de%da-%d8%a7%de%d4%d8%a8%de%d6%de%da%d8%a9/" fexsarكيف تصnteق
يي<٨ني/ si=exsarh"// "ssitbutor-page/ocmpl__excerpnefexsaAdvertisr-pags 1.a>
ٳرفى تو
فa>
٨دنت: نس a
ى ص<ى aواز نس a
ى ص<ى aواز هو
s: ="ssitbutor-page/ocmpl tor-page/ogridayp" cmpla49586 cmplsstpiocmpl status2210lish -stnda-standard has-cmpl-thumbnail hpagry ctnogory-7-lexsarhah"ssitbutor-page/ocmpl__thumbnail__cree-head/< /www2.goat.com/wp-jso%de%d5%de%d2%d8%a7%de%d4-%d8%b9%de%d6-%de%d1%de%d8%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%de%d4%d8%b1%de%da%d8%a7%d8%b6%d8%a9/" tabdateg'"-1m ygdivh"// "ssitbutor-page/ocmpl__thumbnailefgimg ):nol.m="a)> " w100%he400header-i="267 tttpcontent/uploads2022/12/ c3/04/pexels-photo-917653.webp"t"ssitbuattachd{di--ull"192x--ull"tenim35e.53604" oli="مقتفaن فوائد a>
ٱى
٩" ayou// "ssi=
sarhahead/< /www2.goat.com/wp-jso%de%d5%de%d2%d8%a7%de%d4-%d8%b9%de%d6-%de%d1%de%d8%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%de%d4%d8%b1%de%da%d8%a7%d8%b6%d8%a9/" fexsarمقتفaن فوائد a>
ٱى
٩ si=exsarh"// "ssitbutor-page/ocmpl__excerpnefexsaAdvertisr-pags منٰحتودم aُرف/a>
ٱى
٩ aفوائدها العتفو>
/a>دm>mفهى ا<تdتصaلمح
سين ص
٬ةم/p>s: ="ssitbutor-page/ocmpl tor-page/ogridayp" cmpla49595 cmplsstpiocmpl status2210lish -stnda-standard has-cmpl-thumbnail hpagry ctnogory-7-lexsarhah"ssitbutor-page/ocmpl__thumbnail__cree-head/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%aa%de%d5%d8%a7%d8%b1%de%da%de%d6-%d8%a7%de%d4%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%de%d4%de%d4%d8%b5%d8%af%d8%b1/" tabdateg'"-1m ygdivh"// "ssitbutor-page/ocmpl__thumbnailefgimg ):nol.m="a)> " w100%he400header-i="267 tttpcontent/uploads2022/12/ c3/04/pexels-photo-414029.jpeg"t"ssitbuattachd{di--ull"192x--ull"tenim35e.53601" oli="٪=m
ين تٶغ/لصر" ayou// "ssi=
sarhahead/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%aa%de%d5%d8%a7%d8%b1%de%da%de%d6-%d8%a7%de%d4%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%de%d4%de%d4%d8%b5%d8%af%d8%b1/" fexsar٪=m
ين تٶغ/لصر si=exsarh"// "ssitbutor-page/ocmpl__excerpnefexsaAdvertisr-pags تعت٨رح=m
ين تٶغ/لصر st/<أهم aلت=m
ين تٱى
ية ل٨ناء ٹضل
حتصر وتق
يةها. وإذا<كنت
s: ="ssitbutor-page/ocmpl tor-page/ogridayp" cmpla48697 cmplsstpiocmpl status2210lish -stnda-standard has-cmpl-thumbnail hpagry ctnogory-7-lexsarhah"ssitbutor-page/ocmpl__thumbnail__cree-head/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%aa%de%d5%d8%b1%de%da%de%d6%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%de%d4%de%d4%de%da%d8%a7%de%d2%d8%a9-%d8%a7%de%d4%d8%a8%d8%af%de%d6%de%da%d8%a9/" tabdateg'"-1m ygdivh"// "ssitbutor-page/ocmpl__thumbnailefgimg ):nol.m="a)> " w100%he400header-i="280 tttpcontent/uploads2022/12/ c3/04/pexels-photo-2247179.jpeg"t"ssitbuattachd{di--ull"192x--ull"tenim35e.53600" oli="٪=mين
حتوي
قفa>
٨دنت" ayou// "ssi=
sarhahead/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%aa%de%d5%d8%b1%de%da%de%d6%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%de%d4%de%d4%de%da%d8%a7%de%d2%d8%a9-%d8%a7%de%d4%d8%a8%d8%af%de%d6%de%da%d8%a9/" fexsar٪=mين
حتوي
قفa>
٨دنت si=exsarh"// "ssitbutor-page/ocmpl__excerpnefexsaAdvertisr-pags من ٣٬ل ت>هتd=m
م aص
٬ةم و>
ٹيش يية ص<ية ونطة، من تٶرورى أ نص بعض
s: ="ssitbutor-page/ocmpl tor-page/ogridayp" cmpla48494 cmplsstpiocmpl status2210lish -stnda-standard has-cmpl-thumbnail hpagry ctnogory-7-lexsarhah"ssitbutor-page/ocmpl__thumbnail__cree-head/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%a7%de%d4%d8%aa%d8%ae%de%d4%d8%b5-%de%d5%de%d6-%d8%a7%de%d4%d8%aa%d8%b1%de%d7%de%d4%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%de%d1%de%d2%d8%af%d8%a7%de%d6-%d8%a7%de%d4%de%d8%d8%b2%de%d6/" tabdateg'"-1m ygdivh"// "ssitbutor-page/ocmpl__thumbnailefgimg ):nol.m="a)> " w100%he400header-i="266 tttpcontent/uploads2022/12/ c3/04/scale-diei--as-g-rlth.53404.webp"t"ssitbuattachd{di--ull"192x--ull"tenim35e.53596" oli="٧تسلة ن ت/رهل
ح
دفق
٧س توز" ayou// "ssi=
sarhahead/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%a7%de%d4%d8%aa%d8%ae%de%d4%d8%b5-%de%d5%de%d6-%d8%a7%de%d4%d8%aa%d8%b1%de%d7%de%d4%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%de%d1%de%d2%d8%af%d8%a7%de%d6-%d8%a7%de%d4%de%d8%d8%b2%de%d6/" fexsar٧تسلة ن ت/رهل
ح
دفق
٧س توز si=exsarh"// "ssitbutor-page/ocmpl__excerpnefexsaAdvertisr-pags فى aتd=mن/<>٭دي٫، صnteفق
٧س توز حد أهم aلأهد/ف aى aلكثيرين. >aب٩ فى تحسين
s: ="ssitbutor-page/ocmpl tor-page/ogridayp" cmpla48703 cmplsstpiocmpl status2210lish -stnda-standard has-cmpl-thumbnail hpagry ctnogory-7-lexsarhah"ssitbutor-page/ocmpl__thumbnail__cree-head/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%aa%de%d5%d8%a7%d8%b1%de%da%de%d6-%d8%aa%d8%ae%d8%b3%de%da%d8%b3-%d8%af%de%d7%de%d8%de%d6-%d8%a7%de%d4%d8%b8%de%d7%d8%b1/" tabdateg'"-1m ygdivh"// "ssitbutor-page/ocmpl__thumbnailefgimg ):nol.m="a)> " w100%he400header-i="267 tttpcontent/uploads2022/12/ c3/04/physiotherapy-wder-i-trainl.midumbbell-exercisr-balls-39671.jpeg"t"ssitbuattachd{di--ull"192x--ull"tenim35e.53597" oli="٪=m
ين a>
يس هون تٸهر" ayou// "ssi=
sarhahead/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%aa%de%d5%d8%a7%d8%b1%de%da%de%d6-%d8%aa%d8%ae%d8%b3%de%da%d8%b3-%d8%af%de%d7%de%d8%de%d6-%d8%a7%de%d4%d8%b8%de%d7%d8%b1/" fexsar٪=m
ين a>
يس هون تٸهر si=exsarh"// "ssitbutor-page/ocmpl__excerpnefexsaAdvertisr-pags مٹسية ن هون تٸهر؟ هل<تٴٹ
ين ب>
٥ح٨اa ن دم aودmفaلمحتتسلة نها
ا
s: ="ssitbutor-page/ocmpl tor-page/ogridayp" cmpla48701 cmplsstpiocmpl status2210lish -stnda-standard has-cmpl-thumbnail hpagry ctnogory-7-lexsarhah"ssitbutor-page/ocmpl__thumbnail__cree-head/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%b7%d8%b1%de%da%de%d2%d8%a9-%de%d4%d8%b4%d8%af-%d8%a7%de%d4%d8%ac%d8%b3%de%d5/" tabdateg'"-1m ygdivh"// "ssitbutor-page/ocmpl__thumbnailefgimg ):nol.m="a)> " w100%he400header-i="267 tttpcontent/uploads2022/12/ c3/04/pexels-photo-1954524.jpeg"t"ssitbuattachd{di--ull"192x--ull"tenim35e.53593" oli="ٷرقة لٴد a>
٬ةم" ayou// "ssi=
sarhahead/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%b7%d8%b1%de%da%de%d2%d8%a9-%de%d4%d8%b4%d8%af-%d8%a7%de%d4%d8%ac%d8%b3%de%d5/" fexsarٷرقة لٴد a>
٬ةم si=exsarh"// "ssitbutor-page/ocmpl__excerpnefexsaAdvertisr-pags مٹ
قرا٨ف
حتصيف يزدm
ت>هتd=m
م aتوي
قفa>
٨دنت وشد a>
٬ةم، ويaٳا١ل توaيرون عن ٷر
s: =it=stdeiteh"// "ssitbuapla -layerpopupoinne/ eh"// "ssitbuapla -layerpopupoheader">ssit/si=ut+oeotstpinput+oeoustdes-pau-togglecclost"t"ssitbu-pau-togglecclost"top;"i{ fon="Clost -pau" tabdateg'"0tach(t=>{t
/eion= >peloaplasvg-eadesettach(t=>{tt
/eion= >peloahfbasvg-eadeset aplaincreesilex svg-basecreeefg/e ="sse-'apla -layer/e aplatlostr/e ' fill='currentCvar(' versighs'1.1' {tt
och /wp: ntci{t=a"// "ssitbuaplabuilder--pau-1 aplabuilder--pau aplailex aplabuilder--pau-1-focus2yp" aplabuilder-layoutop.ast-flsyp"-header-focus2yp" ntorbioseorighs:p.ast-f-ab--pau-1"ygdivh"// "ssitbuapla sit-header-bar3 centmloatah"// "ssitbu sit-header-bar3navigast-fnyhahead/< /www2.goat.com/wp-jso%de%d5%de%d6-%de%d6%d8%ad%de%d6/" "ssitbu-pau-cree-l نحن
hahead/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%b3%de%da%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%de%d4%d8%ae%d8%b5%de%d8%d8%b5%de%da%d8%a9-2/" "ssitbu-pau-cree-l
ياسفa>
ٳة/
ل
hahead/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%a7%d8%aa%de%d1%d8%a7%de%d2%de%da%d8%a9-%d8%a7%de%d4%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d8%af%d8%a7%de%d5/" "ssitbu-pau-cree-l
تف
قتفa>
//a>
٧س
{t=te/it=stdeite/ssit=yssnssit=yssnssit=ysssnsfooter
"ssitbusyp"-footer-secticvarphofntyp" stpinpgwww2.goschemamanmaWPFooter-sep" scopinpyp" scopitsep" ecti#cvarphofnygdivh"// "ssitbusyp"-prim3ry-footer-in.claplabuilder-gridarow-tsrssite-hsyp"-footer-focus2yp" aplabuilder-gridarow--ull"aplabuilder-gridarow-tablts--ull"aplabuilder-gridarow- -layer-ull"aplafooter-row-stack"aplafooter-row-tablts-stack"aplafooter-row- -layer/tackntorbioseorighs:p.ast-f-prim3ry-footer-buildernygda"// "ssitbuaplabuilder-gridarow-tsrssite-oinne/ eh"// "ssitbuaplabuilder-footer-gridane auts syp"-prim3ry-footer-inne/oin.claplabuilder-gridarowtach(t=>{t=te/i"// "ssitbusyp"-footer-prim3ry-s.ast-f-1hsyp"-footer-p.ast-flsyp"-footer-p.ast-f-1"ygdiv eh"// "ssitbuaplabuilder-layoutop.ast-flaplailex syp"-footer-focus2yp" ntorbioseorighs:p.ast-f-fbasocial-eades-1"ygdiv h"// "ssitbuaplafooter-pocial-1oin.claplafooter-pocial-in.ctah"// "ssitbufooter-pocial-inne/oin.clp.ast-f-pocial-inne/oin.clpocial-show-{ fon-fal
peloahfbasvg-eadeset aplaincreesilex svg-basecreeefg/e peloahfbasvg-eadeset aplaincreesilex svg-basecreeefg/e peloahfbasvg-eadeset aplaincreesilex svg-basecreeefg/e hahead/< /www2.goat.com/wp-jso%de%d5%de%d6-%de%d6%d8%ad%de%d6/" "ssitbu-pau-cree-l نحن
hahead/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%b3%de%da%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%de%d4%d8%ae%d8%b5%de%d8%d8%b5%de%da%d8%a9-2/" "ssitbu-pau-cree-l
ياسفa>
ٳة/
ل
hahead/< /www2.goat.com/wp-jso%d8%a7%d8%aa%de%d1%d8%a7%de%d2%de%da%d8%a9-%d8%a7%de%d4%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d8%af%d8%a7%de%d5/" "ssitbu-pau-cree-l
تف
قتفa>
//a>
٧س
{t=te/i"// "ssitbusyp"-footer-fonow-s.ast-f-1hsyp"-footer-p.ast-flsyp"-footer-p.ast-f-1"ygdiv eh"// "ssitbuaplabuilder-layoutop.ast-flaplailex syp"-footer-focus2yp" "aplafooter-copy-cos-" orbioseorighs:p.ast-f-footer-buildernygdiv h"// "ssitbuaplafooter-copy-cos-"m44>Copy-cos- ©129248-مل=m
s="// " ti="// "ssi et="// "ssi e eti="// "ssi ssit=yssh"// "s h"-soter"end H#t/arphof Wlde ="// "end H#p35e Wld
se/ <> 022/RunObserver = () => {ssi eadest a)> 022/Backgrounds = docud{di.querySp.actorAll( `.t-ne".t-sarent:not(.t-a)> 022/ed)` );ssi eadest a)> 022/BackgroundObserver = new Ierigp.ast-fObserver( ( pagries ) => {ssi e pagries.forEach( ( pagry ) => {ssi e if ( pagry.isIerigp.astng ) {ssi e lts a)> 022/Background = pagry.target;ssi e if( a)> 022/Background ) {ssi e a)> 022/Background.cliteListpadd( 't-a)> 022/ed' );ssi eeee}
i e a)> 022/BackgroundObserver.unobserve( pagry.target );ssi eee}
i e });ssi e}, { rsotMargin: 'grwpx wpx grwpx wpx' } );ssi ea)> 022/Backgrounds.forEach( ( a)> 022/Background ) => {ssi e a)> 022/BackgroundObserver.observe( a)> 022/Background );ssi e} );ssi };ssi adest evpags = [ssi e'DOMC/uploaL22/ed',ssi e'tor-page//a)> 022//observe',ssi ];ssi evpags.forEach( ( pvpag ) => {ssi edocud{di.addEvpagListite-( pvpag, a)> 022/RunObserver );ssi } );ssi pt>it>it>it>it>it>it>